क्या आप जिंदगी में बेकार महसूस कर रहे हैं?

*आप बेकार क्यों महसूस कर रहे हैं?

बेकार की भावना कई अलग-अलग कारकों के कारण हो सकती है। पालन-पोषण, सामाजिक अनुभव, व्याख्यात्मक शैली, तनावपूर्ण घटनाएं और मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति सभी एक भूमिका निभा सकते हैं।

*आप क्या कर सकते हैं?

कृपया अपने आप से बात करें जो लोग बेकार महसूस करते हैं वे अक्सर नकारात्मक सोच और आत्म-चर्चा में संलग्न होते हैं। यह पहली बार में चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन अपने आप को दयालुता के साथ व्यवहार करने पर ध्यान दें। जब आप नकारात्मक आत्म-चर्चा को नोटिस करते हैं, तो उन तरीकों की तलाश करें जिनसे आप उन विचारों को अधिक सकारात्मक या यथार्थवादी तरीके से बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, "मैं खुद से नफरत करता हूं" या "मैं इसे कभी नहीं कर पाऊंगा" सोचने के बजाय, आप कह सकते हैं, "मैं सुधार करने के लिए हर दिन छोटी चीजें कर सकता हूं।"